Tipps für den Einstieg
Bevor man mit einem neuen Bewegungsprogramm beginnt, ist es wichtig, sich Zeit zu nehmen, um den Körper langsam an die Belastung zu gewöhnen. Es ist ratsam, mit leichten Übungen zu starten und diese nach und nach zu steigern. Zudem sollte darauf geachtet werden, dass sowohl Ausdauer-, Kraft- als auch Balanceübungen in das Trainingsprogramm integriert werden. Regelmäßigkeit ist hierbei entscheidend, um langfristig von den positiven Effekten der körperlichen Aktivität zu profitieren.
